• <strike id="lpjxn"></strike>

          九江樂勝運動器材有限公司
          新聞資訊
          排球攔網動作技術詳解
          更新時間:2015-08-06

            攔網是在網前跳起用雙手阻攔對方的扣球,它既是防守技術,也是進攻手段。攔網是防守的一道防線,是反攻的重要環節。攔網可以將對方有力的扣球攔起,減輕后排防守的壓力。攔網水平的高低,直接影響著比賽的勝負。在當前排球技術迅速發展的情況下,攔網技術水平的提高使網上爭奪更加激烈。攔網既可以原地塌跳,也可發移動助跑起跳;既可以單人攔網,也可以雙人攔網或多人攔網。


            一、單人攔網動作技術方法


            準備姿勢:面對球網,兩腳平行開立約與肩寬,兩手自然置于胸前。


            移 動:可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,將身體重心移動到攔網 位置,準備起跳。


            起 跳:移動后立即制定,使身體正對球網后起跳,或在起過程中在空中使身體轉向球網。起跳時,膝關節彎曲,兩腳用力蹬地,兩臂在體側劃小弧用力上擺,帶動身體向上垂直起跳。


            空中擊球:起跳后稍收腹,控制平衡。兩手從額前貼近并平行網向網上沿前上方伸出,兩臂伸直,兩肩盡量上提。攔擊時,兩手盡量伸向對方上空,接近球,兩手自然張開,屈指屈腕呈勺型。當手觸時,兩手要突然攔腕,用力捂蓋平均獎前上方。


            落 地:攔網后自然落回地面,落地時屈膝緩沖。


            二、雙人攔網動作技術方法


            集體攔網有雙人攔網和三人攔網。集體攔網的目的是為了擴大攔網的截擊面。集體攔網除按個人攔網技術的要求外,更重要的是攔網隊員之間的配合。集體攔網配合時應注意以下幾個問題:


            1、集體攔網要確定以誰為主,密切協同配合,防止各行其事。


            2、主攔隊員確定攔網中心,配合隊員要及時選好起跳點,起跳時應避免互相沖撞和干擾。


            3、起跳后,手臂在空中要保持適當距離,盡量擴大攔擊面,但手與手之間距離不要過大,以免造成漏球。


            4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合,一般來說,高個子隊員起跳時間應稍晚于矮個子隊員?!  ?、把身材高、彈跳力強、攔網好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上,以加強本方攔網的威力。


          中国XXXX片免费

        1. <strike id="lpjxn"></strike>