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          新聞資訊
          排球墊球技巧詳解
          更新時間:2015-08-06

            一、準備姿勢


            1.要點:分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時,應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。


            2.易犯錯誤:(1)姿勢過高或過低(2)只彎腰不屈膝


            3.糾正方法及練習措施:


            練法1:對照正確動作要點,反復做徒手練習。在教學時,把學生分成3——5人一組,先讓學生自己看圖片,討論正確的動作要領,然后學生對照圖片做模仿練習。教師在巡回指導的過程中,對錯誤動作加以糾正。


            練法2:學生對墻體,做徒手練習。在教學時,我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據學生的身高情況,畫出不等高度的線),讓學生對墻屈膝關節的半蹲、上體稍前傾的站位,要求每位同學的膝關節不能高與自己面前墻面上的線條。經過反復的練習,學生就能建立起正確的姿勢定型,為持球的練習打下基礎。


            練法3:雙手持球觸地練習。即:學生雙手持球向左移動兩步,半蹲,用自己手中的球觸地,然后向相反的方向做同樣的動作。在學生領會動作之后,教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動放球練習。


            二、球觸手臂部位和擊球部位


            1.要點:用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的后側下部。


            2.易犯錯誤:(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導致的后果是墊出的球不穩定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位),導致的后果是球往正上方走,無法觸及墻面或觸及較高墻面,球不能正常的反彈回來。(3)單臂擊球


            3.糾正方法及練習措施:


            練法1:擊固定球的練習。練習時,三人一球,一人持球于腹前,一人做擊球練習,另一人站于他們的體側,觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否,并時刻提醒和加以糾正。同時,對持球者加以強調:不能無意識中抬高自己手中的球,以造成擊球者的錯誤動作。幾次練習后,三人的角色互相交換,經過反復、多次的練習,學生就能體會到球應該打在什么部位。


            練法2:一人自練。在練習1的基礎上,每人一球,站在墻前,球持于前臂與墻之間,利用下肢蹬伸動作,體會球與手臂的位置關系和正確的擊球部位。在這一練習中,學生剛一開始可能很難控制球,這時,教師要利用“優點放大法",對即使有一點點進步的學生也要加以鼓勵和表揚,樹立起他們練習的信心。同時,教師要加強巡回指導,以更快的讓學生建立正確的動作定型。


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